انعدام الثقة في النفس

11-10-2008, 01:15

ثِــق بنفســك

إن الثقة تكتسب وتتطور، ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد؛ فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة، ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل والتأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم، اكتسبوا كل ذرة فيها

انعدام الثقة في النفس

ماذا تعني كلمة نقص، أو انعدام الثقة في النفس؟

إننا كثيراً ما نردد هذه الكلمة، أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يرددون: أنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس

إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة بعضها ببعض، تبدأ بـ

أولا: انعدام الثقة بالنفس

ثانياً: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك وسلبياتك؛ وهو ما يؤدي إلى القلق

ثالثاً: القلق بفعل هذا الإحساس والتفاعل معه؛ بأن يصدر عنك سلوك وتصرف سيئ أو ضعيف، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك ولا أسلوبك؛ وهذا يؤدي إلى الخجل من النفس

رابعاً: الإحساس بالخجل من نفسك؛ وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية، وهي انعدام الثقة بالنفس، وهكذا تدمر حياتك، بفعل هذا الإحساس السلبي تجاه نفسك وقدراتك

لكن: هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن تعذيب نفسك بتلك الأفكار السلبية، التي تُعَدُّ موتاً بطيئاً لطاقاتك ودوافعك؟ إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إيلام نفسك وتدميرها، فابدأ بــــــــــــ

(1) أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي

(2) ضع أهدافاً ونفذها - سواء على المستوى الشخصي أو على صعيد العمل، ومهما كانت تلك الأهداف صغيرة - فإن ذلك يزيد ثقتنا بأنفسنا

(3) اقبل تحمل المسؤولية؛ فهي تجعلك تشعر بأهميتك، تقدم ولا تخف، اقهر الخوف في كل مرة يظهر لك فيها، افعل ما تخشاه؛ يختفِ الخوف، كن إنساناً نشيطاً، اشغل نفسك بأشياء مختلفة،

(4) استخدم العمل لمعالجة خوفك؛ تكتسب ثقةً أكبر

(5) حدّث نفسك حديثاً إيجابياً في صباح كل يوم، وابدأ يومك بتفاؤل، وابتسامة جميلة، وسل نفسك: ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم؛ فالكلام يدعم بناء الثقة، ولكن:

تمرَّن على الكلام أولاً::

(6) حاول المشاركة في المناقشات،
واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات،
كلما شاركت في النقاش، أضفت إلى ثقتك،
وكلما تحدثت أكثر، سهل عليك التحدث في المرة التالية،

ولكن: لا تنسَ مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر

(7) اشغل نفسك بمساعدة الآخرين، وتذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماماً، يمتلك نفس قدراتك، وربما أقل، ولكن: هو يحسن عرض نفسه، وهو يثق في قدراته أكثر منك

(7) اهتم بمظهرك ولا تهمله؛ فالمظهر أول ما يقع عليه نظر الآخرين

(8) لا تنس الصلاة، وقراءة القران الكريم؛ فالصلاة تمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة،
وتذهب الخوف من المستقبل، وتجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته،
ثم يتوكل على الله في كل شيء

11-15-2008, 12:30

موضوع جميل ..!!

للتو كنت أقرأ موضوع مماثل تقريباً في مكان آخر عن الثقة بالنفس ..

أعجبني كثيرا تقسيم الموضوع وطريقة تقديمة

وفقك الله أختي

اخوك

طائر النورس

11-15-2008, 19:04

مشكور اخت ام البدور على الموضوع وطريقة التنسيق الهادفه

فعلا موضوع يحمل الكثير عن التخطي لا نعدام الثقه

جزاك الله خير

11-16-2008, 10:13

اي والله الثقه بالنفس لا يعرف قدرها الا من يفتقدها

فبواسطتها الانسان يتواصل مع الاخرين ويعيش بها تجارب مع هذا وذلك

والناس معرووفون بالوانهم ولكل واحد طبيعيته وشخصيته

فلو الثقه انعدمت تجد الشخص محدود الامكانيات محدود علاقاته الاجتماعيه

فهو لا يقدر ان يعيش اللحظه ولا يقدر ان يتعامل مع الناس الا مع اشخاص محددون

والثقه بالنفس كذلك تظهر اثارها على الاشياء العمليه التي يعملها الانسان

فلو فرض انه لا يقدر على عمل هذا الشىء نوعا ما رح ينهار وعمله لا يكوون بالشكل الذي يريدهو ولكن رح يوجد بعض العيووب عليه

موضوع جدا جميل

وشرح كافي ووافي

نقاط جميله نتعلم كيفيه زياده ثقتنا بانفسنا

تسلمي على الموضوع الرائع

لا عدمناك

منتظر جديدك

وتقبلي مروري المتواضع

تحياتي

11-16-2008, 22:42

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طائر النورس

موضوع جميل ..!!

للتو كنت أقرأ موضوع مماثل تقريباً في مكان آخر عن الثقة بالنفس ..

أعجبني كثيرا تقسيم الموضوع وطريقة تقديمة

شكرا أخي طائر النورس على مرورك

11-16-2008, 22:48

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب الأسد

موضوع جدا جميل
وشرح كافي ووافي
نقاط جميله نتعلم كيفيه زياده ثقتنا بانفسنا
تسلمي على الموضوع الرائع
لا عدمناك
منتظر جديدك
وتقبلي مروري المتواضع
تحياتي

شكرا أخي العزيز على مرورك الرائع

11-16-2008, 22:50

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذب الكلام

مشكور اخت ام البدور على الموضوع وطريقة التنسيق الهادفه
فعلا موضوع يحمل الكثير عن التخطي لا نعدام الثقه
جزاك الله خير

العفو أخي عذب وشكرا لمرورك الرائع

11-17-2008, 17:17

ابدعتي بي اختيارك كما عودتينا

لك كل تحياتي اخت ام البدور

11-18-2008, 01:46

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يمني عز و فخر

ابدعتي بي اختيارك كما عودتينا

لك كل تحياتي اخت ام البدور

شكرا أخي العزيز يمني على مرورك الطيب